Babaeski Devlet Hastanesi Dünya Böbrek Gününe dikkat çekti.

Babaeski Devlet Hastanesi Dünya Böbrek Günü dolayısıyla açıklamada bulunarak böbrek sağlığını korumanın 7 kuralını paylaştılar.

Babaeski Devlet Hastanesi tarafından yapılan açıklamada: “Böbreklerimiz, vücudumuzdaki toksinlerin atılmasında ve su dengesinin sağlanmasında kritik bir rol oynar. Ancak sağlıksız yaşam tarzı ve yetersiz bakım, böbrek hastalıklarının yaygınlaşmasına neden olabilir. Dünya Böbrek Günü kapsamında, böbrek sağlığınızı korumanız için bazı önemli tavsiyeleri sizlerle paylaşıyoruz:

Yeterli Su Tüketin

• Günde 2-2.5 litre su içmek, böbreklerin toksinleri düzgün şekilde süzmesine yardımcı olur. Ancak aşırı su tüketimi de böbreklere zarar verebilir; bu nedenle dengeyi korumak önemlidir.

2. Sağlıklı ve Dengeli Beslenin

• Taze sebze ve meyveler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar tüketerek böbreklerinize zarar verebilecek işlenmiş gıdalardan kaçının. Aşırı tuz tüketiminden uzak durarak kan basıncınızı kontrol altında tutun.3. Düzenli Egzersiz Yapın

• Haftada en az 3 gün, 30-45 dakika yürüyüş, bisiklet veya yüzme gibi aktiviteler yaparak kilonuzu kontrol altında tutabilir ve böbrek sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.

Sigara ve Alkolden Uzak Durun

• Sigara ve aşırı alkol tüketimi böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek böbrek hastalıklarına zemin hazırlayabilir.

5. Kan Basıncınızı ve Kan Şekerinizi Kontrol Edin

• Yüksek tansiyon ve diyabet, böbrek hastalıklarının başlıca nedenlerindendir. Düzenli kontroller yaptırarak bu hastalıkların erken teşhis edilmesini sağlayabilirsiniz.

6. Gereksiz İlaç Kullanımından Kaçının

• Ağrı kesiciler ve bazı antibiyotikler, uzun süreli ve kontrolsüz kullanıldığında böbreklerde hasara yol açabilir. Doktor tavsiyesi olmadan ilaç kullanmaktan kaçının.

7. Düzenli Sağlık Kontrollerini İhmal Etmeyin

• Özellikle ailenizde böbrek hastalığı geçmişi varsa ya da diyabet, hipertansiyon gibi risk faktörlerine sahipseniz düzenli böbrek fonksiyon testleri yaptırmanız önemlidir.

Unutmayın, böbrek sağlığı ihmal edildiğinde hayat kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve düzenli kontrollerinizi yaptırarak böbreklerinizi koruyabilirsiniz. Dünya Böbrek Günü’nde kendinize ve sevdiklerinize bu konuda daha fazla özen göstermeyi unutmayın!” ifadelerine yer verildi. (İ.Bayraktar)

Gündemi takip etmek için internet sitemizdeki diğer haberlere göz atabilirsiniz.