Diyetisyen Yeşim Seringöz, uzun vadede kronik hastalıklara karşı koruyucu etkileriyle öne çıkan “Dünyanın en sağlıklı 15 besini” listesini paylaştı.

Diyetisyen Yeşim Seringöz, vücut direncini artıran, sindirim sistemini destekleyen ve uzun vadede kronik hastalıklara karşı koruyucu etkileriyle öne çıkan “Dünyanın en sağlıklı 15 besini” listesini açıkladı.

Seringöz’e göre bu besinler sadece fiziksel sağlık için değil, ruhsal denge, cilt sağlığı ve enerji düzeyi için de büyük önem taşıyor.

İşte listenin tamamı:

Avokado: Sağlıklı yağlar açısından zengin, kalp dostu bir süper gıda.

Su: Vücudun temel yaşam kaynağı; toksin atılımında kilit rol oynuyor.

Lahana turşusu: Probiyotik içeriğiyle bağırsak florasını destekliyor.

Zencefil: Antienflamatuar etkisiyle bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Chia tohumu: Omega-3 ve lif kaynağı; sindirimi düzenliyor.

Hindistan cevizi: Bağışıklığı destekleyen sağlıklı yağlar içeriyor.

Soğan: Doğal antibiyotik etkisiyle enfeksiyonlara karşı koruyucu.

Sarımsak: Kalp-damar sağlığını destekleyen doğal mucize.

Tatlı patates: Antioksidanlar bakımından zengin, uzun süre tokluk sağlıyor.

Kereviz suyu: Detoks etkisiyle ödem ve toksin atılımını hızlandırıyor.

Bitter çikolata: Yüksek antioksidan içeriğiyle kalp sağlığını koruyor.

Badem: E vitamini deposu; cilt ve saç sağlığı için birebir.

Limon: C vitamini açısından zengin; sindirime destek oluyor.

Ceviz: Beyin sağlığını koruyan sağlıklı yağ asitleriyle öne çıkıyor.

Kara lahana: Kalsiyum ve demir açısından güçlü; kansere karşı koruyucu etkisiyle biliniyor. (A.Baysa)

Gündemi takip etmek için internet sitemizdeki diğer haberlere göz atabilirsiniz.