Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü 19-25 Eylül Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası dolayısıyla açıklamada bulundu.

Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü 19-25 Eylül Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası kapsamında bilgilendirme yaparak önerilerini sıraladılar.

Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada: “Aşırı şeker tüketimi, obeziteden hipertansiyona, kalp-damar hastalıklarından kronik böbrek yetmezliğine ve depresyona kadar birçok hastalığa sebep olur.

Şeker tüketimini azaltmak için:

Öğünlerde şekerli ve asitli içecekler yerine süt, ayran, kefir, sade maden suyu, şekersiz meyve kompostoları tercih edilmelidir.

Tatlı isteği duyulduğunda ara öğünlerde taze meyve veya kuru hurma, kuru incir vb. kuru meyveler tüketilmelidir.

Tariflerde şeker yerine doğal bal, pekmez, muz püresi, hurma püresi gibi meyve püreleri kullanılabilir.

Kek, pasta, kurabiye gibi şekerli hamur işi tüketimi azaltılmalıdır.

Basit karbonhidrat yerine kompleks karbonhidrat adını verdiğimiz, tam tahıl ürünü, taze sebze, meyve, kurubaklagil tüketimi artırılmalıdır.

Su tüketimi artırılmalıdır” ifadelerine yer verildi. (Haber Merkezi / Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü)

Gündemi takip etmek için internet sitemizdeki diğer haberlere göz atabilirsiniz.