American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan çalışmaya göre sudan sonra en sağlıklı içecek belli oldu.

American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan bir çalışmada beslenme uzmanları içecekleri 6 basamağa ayırdı. Uzmanlar içecekleri kalori, besin değeri ve sağlığa etkilerine göre sıraladı. En sağlıklı içecekler listesinin birinci sırasında yer alan suyu takip eden ikinci içecek dikkat çekti.

Gün içinde içtiğimiz sıvının en az yarısının sudan oluşması gerektiğini belirten uzmanlar, susuzluğun diğer içeceklerle giderilmemesi gerektiğini vurguladılar.

En sağlıklı içecekler listesinde sudan hemen sonra şekeriz çay ve kahve yer aldı. Kalorisiz olan bu içeceklerin antioksidan ve flavonoid bakımından zengin olduğu bilgisi paylaşıldı. Yayınlanan çalışmada çayın içinde özellikle yeşil çay öne çıktı.

Üçüncü sırada ise az yağlı süt ve soya içeceği yer aldı. Kalorisiz tatlandırıcılı içecekler dördüncü sırada olurken, meyve suyu, tam yağlı süt ve spor içecekleri beşinci sıraya yerleşti. Listenin son sırasında ise şekerli gazlı içecekler yer aldı. Bu içeceklerin çok fazla kalorili olup hiç besin sağlamadığı belirtildi.