Ünlü Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli, uyku düzensizliğine dikkat çekerek, ruh sağlığınızı kurtaracak uyku saat aralığını açıkladı.

“Ruh sağlığı için başka yolu yok!” diyerek X hesabından bir paylaşım yapan Verimli, uyku alışkanlıklarını değiştirecek bir uyarıda bulundu.

Ünlü Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli, “23.00-05.00 arası uyuyacaksınız. Ruh sağlığı için başka yolu yok!” dedi.

Neden 23.00-05.00 saatleri arasında uyumak gerekiyor? sorusuna Prof. Dr. Arif Verimli, “Çünkü melatoninin en yüksek olduğu saat dilimi budur ve uykusuz asla ruh sağlığı olmaz. Uyuyamayan yardım alsın” sözleriyle yanıt verdi. (M.Güler)

Gündemi takip etmek için internet sitemizdeki diğer haberlere göz atabilirsiniz.